Hepimiz günlük yaşamımızda farklı etkileşim biçimleriyle karşılaşmaktayız. Özellikle yakın ilişkilerimizde, iş ortamlarımızda veya sosyal çevrelerimizde sözel veya davranışsal birtakım stratejilerle karşı karşıya kalabilmekteyiz. İşte bu stratejiler bazen sağlıklı, bazen de …
-
-
Başarılı çocuklar yetiştirmek, bütün ebeveynlerin amaçlarından biridir. Çocukların başarılı olabilmesi için anne-babaya da büyük görevler düşmektedir ve bu o kadar da kolay değildir. Başarı, sabır, azim, özveri ister. Elbette başarı …
-
Ergenlik dönemi, çocukların gelişim dönemleri içinde anne-babaları en çok zorlayan dönemdir. Çocuklarda bu dönemde yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimler, ebeveynler ile çocuk arasındaki iletişimi zaman zaman güçleştirir. En başta söylemek …
-
Çoğumuz stres yaşayacağımız zaman önceden tahmin edebiliriz. Örneğin, sabah koşuşturması, genellikle kendimizi (ve belki de çocuklarımızı) güne hazırladığımız bir sıkışma zamanıdır. Stres biraz öngörülebilir olduğundan, stres azaltmayı da öngörülebilir hale …
-
Panik atak, kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen ve kontrol dışı hissedilen yoğun kaygı ve korku nöbetlerinin ortaya çıktığı bir rahatsızlıktır. Kişi, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi ani ve …
-
Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel Prensipler ve Uygulamalar Bilişsel Davranışçı Terapi, birçok ruhsal sorunun çözümünde en etkili psikoterapi yöntemlerden biridir. Düşünce kalıplarımız ile davranışlarımız arasındaki ilişkiyi ele alır. Klinik psikologlar olarak …
-
Nefes egzersizi rahatlatıcı etkisiyle psikolojik rahatsızlıkların belirtilerini azaltmada oldukça etkili bir yöntemdir. Derin bir nefesle birlikte beynimize rahatlatıcı sinyaller iletilir. Bu egzersizlerle birlikte bir uzman desteği psikolojinizin rahatlaması için oldukça …
-
Siber zorbalık, dijital ortamlarda başka bir bireyi kasıtlı olarak rahatsız etme, tehdit etme, manipüle etme ya da utanç verici durumlara sokma davranışına verdiğimiz isimdir. Geleneksel zorbalığın aksine, siber zorbalık fiziksel …
-
Siz ve sizin ruh sağlığınız bizim için önemli. Şanlıurfa’da bulunan merkezimize sizleri bekleriz. Şanlıurfa Psikolog bilgi ve randevu için arayın!
-
Sınav kaygısı, sınav süreci ile doğrudan ilgili bir sorundur. Bu endişe durumu, bir kişinin sınavı başarıyla hazırlayıp geçmesini engellemektedir. Çalışma sırasında, kesintisiz çalışan öğrenciler, özellikle sınav dönemlerinde heyecan yaşarlar. Sınavlarda …
