Hepimiz günlük yaşamımızda farklı etkileşim biçimleriyle karşılaşmaktayız. Özellikle yakın ilişkilerimizde, iş ortamlarımızda veya sosyal çevrelerimizde sözel veya davranışsal birtakım stratejilerle karşı karşıya kalabilmekteyiz. İşte bu stratejiler […]
Başarılı çocuklar yetiştirmek, bütün ebeveynlerin amaçlarından biridir. Çocukların başarılı olabilmesi için anne-babaya da büyük görevler düşmektedir ve bu o kadar da kolay değildir. Başarı, sabır, azim, […]
Ergenlik dönemi, çocukların gelişim dönemleri içinde anne-babaları en çok zorlayan dönemdir. Çocuklarda bu dönemde yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimler, ebeveynler ile çocuk arasındaki iletişimi zaman zaman […]
Çoğumuz stres yaşayacağımız zaman önceden tahmin edebiliriz. Örneğin, sabah koşuşturması, genellikle kendimizi (ve belki de çocuklarımızı) güne hazırladığımız bir sıkışma zamanıdır. Stres biraz öngörülebilir olduğundan, stres […]
Panik atak, kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen ve kontrol dışı hissedilen yoğun kaygı ve korku nöbetlerinin ortaya çıktığı bir rahatsızlıktır. Kişi, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, […]
Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel Prensipler ve Uygulamalar Bilişsel Davranışçı Terapi, birçok ruhsal sorunun çözümünde en etkili psikoterapi yöntemlerden biridir. Düşünce kalıplarımız ile davranışlarımız arasındaki ilişkiyi ele […]
Nefes egzersizi rahatlatıcı etkisiyle psikolojik rahatsızlıkların belirtilerini azaltmada oldukça etkili bir yöntemdir. Derin bir nefesle birlikte beynimize rahatlatıcı sinyaller iletilir. Bu egzersizlerle birlikte bir uzman desteği […]
Siber zorbalık, dijital ortamlarda başka bir bireyi kasıtlı olarak rahatsız etme, tehdit etme, manipüle etme ya da utanç verici durumlara sokma davranışına verdiğimiz isimdir. Geleneksel zorbalığın […]
Sınav kaygısı, sınav süreci ile doğrudan ilgili bir sorundur. Bu endişe durumu, bir kişinin sınavı başarıyla hazırlayıp geçmesini engellemektedir. Çalışma sırasında, kesintisiz çalışan öğrenciler, özellikle sınav […]