18/01/2025
Çoğumuz stres yaşayacağımız zaman önceden tahmin edebiliriz. Örneğin, sabah koşuşturması, genellikle kendimizi (ve belki de çocuklarımızı) güne hazırladığımız bir sıkışma zamanıdır. Stres biraz öngörülebilir olduğundan, stres […]
12/01/2025
Panik atak, kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen ve kontrol dışı hissedilen yoğun kaygı ve korku nöbetlerinin ortaya çıktığı bir rahatsızlıktır. Kişi, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, […]
01/01/2025
Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel Prensipler ve Uygulamalar Bilişsel Davranışçı Terapi, birçok ruhsal sorunun çözümünde en etkili psikoterapi yöntemlerden biridir. Düşünce kalıplarımız ile davranışlarımız arasındaki ilişkiyi ele […]
01/01/2025
Nefes egzersizi rahatlatıcı etkisiyle psikolojik rahatsızlıkların belirtilerini azaltmada oldukça etkili bir yöntemdir. Derin bir nefesle birlikte beynimize rahatlatıcı sinyaller iletilir. Bu egzersizlerle birlikte bir uzman desteği […]
31/12/2024
Siber zorbalık, dijital ortamlarda başka bir bireyi kasıtlı olarak rahatsız etme, tehdit etme, manipüle etme ya da utanç verici durumlara sokma davranışına verdiğimiz isimdir. Geleneksel zorbalığın […]
25/12/2024
Sınav kaygısı, sınav süreci ile doğrudan ilgili bir sorundur. Bu endişe durumu, bir kişinin sınavı başarıyla hazırlayıp geçmesini engellemektedir. Çalışma sırasında, kesintisiz çalışan öğrenciler, özellikle sınav […]
25/12/2024
Pek çok öğrenci, verimli ders çalışma teknikleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmadığı için başarıya ulaşmakta zorlanır. Halbuki etkili ders çalışma teknikleri sayesinde, az bir çabayla çok […]
25/12/2024
Ev ödevleri, pek çok aile için büyük bir problem ve tartışma kaynağıdır. Çocuklar ödevlerini bir türlü yapmak istemezler, geciktirdikçe geciktirirler ve anne-babalar bu durum karşısında sinir […]
24/12/2024
Ters psikoloji, psikolojik stratejiler arasında oldukça ilgi çeken bir yaklaşımdır. İnsan davranışını anlamaya yönelik bu yöntemin temelinde, bireyin bir duruma karşı sergilediği doğal direnci kişinin kendi […]